dinsdag 21 februari 2017

Pre- en postnatale depressies zijn niet alleen aan vrouwen voorbehouden



Recent onderzoek uitgevoerd in Nieuw-Zeeland wijst uit dat niet alleen vrouwen vatbaar zijn voor pre- en postnatale depressies. Maar liefst één op de 25 mannen blijkt symptomen te vertonen van een postnatale depressie wanneer zij vader worden. Op zich niet zo gek als je bedenkt dat (grote) veranderingen in je leven nu eenmaal gepaard gaan met stress. Lees er meer over in onderstaand artikel.

Lees er meer over in het Scientias artikel

Mocht jij momenteel stress ervaren en heb je het voornemen hierover eens in gesprek te gaan met een therapeut, dan ben je van harte welkom. Of het nu gaat om veranderingen in je leven door ouderschap of anderszins, het kan bevrijdend werken om zaken eens met een relatieve buitenstaander te ordenen.



zaterdag 17 december 2016

Feestdagen stress?

De maand december betekent voor veel mensen stress, extra stress. Niet alleen vanwege de donkere dagen en het mogelijk sombere weer, maar ook vanwege de soms hoog gespannen verwachtingen rond de feestdagen. Vaak lijkt er zoveel te moeten de 'perfecte' cadeautjes vinden EN kopen, de druk van 'het MOET gezellig zijn.' Voor anderen telt het missen van een warme familieband of spelen relatieperikelen een belastende rol. Wanneer het dan allemaal teveel wordt kan een gesprek met de therapeut uitkomst bieden, helpen om weer perspectief te vinden. Het is niet teveel gezegd, dat dit het verchil kan betekenen tussen de spreekwoordelijke 'kip zonder kop' en weer kiplekker. Dus ook voor jou: VROLIJKE kERSTDAGEN EN EEN NOG GELUKKIGER NIEUWJAAR! Maak snel een afspraak. Zonder wachtlijsten, ook 's avonds en in het weekend. 0182-527337 of email info@richardterhaar.com

woensdag 17 augustus 2016

Druk, druk, druk…


Het zal voor velen geen verrassing zijn, constante stress heeft een negatief effect op ons en kan leiden tot een burn-out. Lees meer in onderstaand artikel over de werking van het stress hormoon Cortisol.
Werk jij onder (te) hoge druk of zijn er teveel factoren in je leven die je als stressvol ervaart? Dan kan een afspraak in mijn praktijk voor jou een goede optie zijn om bij te sturen. Ontdek wat je kan doen om te onthaasten, te voorkomen dat je in een burn-out belandt . Ook wanneer je al in een burn-out zit kan Integratieve Psychotherapie voor jou de weg zijn naar herstel.



zondag 20 maart 2016

GELUK

Geluk

Geluk, onmeetbare grootheid, onheilbare zotheid,
Onvindbare mogelijkheid van bestaan.
Onvindbaar doch niet ongevonden, sprekend uit duizenden
monden.
Het is moeilijk je taal te verstaan.


Vandaag 20 maart 2016 is door de Verenigde Naties uitgeroepen tot "Dag van het geluk". Ik heb het geluk om op de eerste dag van de lente geboren te zijn, 21 maart. Dus plan ik dit jaar maar meteen twee feestdagen achtereen. Geluk kan je immers niet genoeg vieren.

Gelukkig leren we steeds meer over geluk. Zo deden wetenschappers de volgende ontdekking:


In het bovenstaande heb je kunnen lezen over het positieve effect van meditatie op ons geluksgevoel. 

Ik zie in mijn praktijk hoe mensen baat kunnen hebben bij de verstilling en naar binnen gekeerde aandacht in onze vaak hectische maatschappij. Soms ligt de sleutel tot geluk binnen handbereik. Zijn er sleutels te vinden, die soms dichterbij dan verwacht toch niet direct in het oog springen. Therapie blijkt dan vaak een bruikbare stap om dit proces te versnellen. 

zondag 14 februari 2016

Je stem en je stemming




Because I'm happy
Clap along if you feel like happiness is the truth
Because I'm happy
Clap along if you know what happiness is to you
Because I'm happy
Clap along if you feel like that's what you wanna do
(Pharrel Williams)

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat je stemming gemanipuleerd kan worden door je stem te manipuleren.

Lees er meer over in dit korte artikel:
Scientias artikel


dinsdag 18 augustus 2015

Waarheid



Lang geleden schreef ik het onderstaande gedicht, toen ik me opwond over het feit dat iemand niet eerlijk was geweest. Robert Feldman, een psycholoog aan de Universiteit van Massachusetts stelde wat jaren geleden eens vast dat in een gesprek van tien minuten gemiddeld drie keer een leugen wordt verteld. Vaak zijn het onbewuste verdraaiingen van de waarheid of leugentjes voor bestwil, maar evengoed kan het zijn proporties verliezen. De waarheid is hard wordt gesteld, maar leugens treffen vaak harder als de waarheid aan het licht komt. Heb jij hier ervaring mee en zit het je in de weg? Maak gerust eens een afspraak voor een gesprek.


Slechts door waarheid

Leugens om jouw complexe waarheid te vervangen.
Complexer wordt jouw leven en groter het verlangen,
Naar een wereld, waarin jij je weg nog kent.
Wat is je waarheid?
Zeg wie je bent,
Want het leven wordt slechts gevormd door waarheid.
Leugens en illusies vormen geen tijd.




Wat zie jij in het bovenstaande plaatje? (En als je je hoofd wat naar rechts draait...)

Ik lieg weleens…
als ik iets niet mooi vind (bv. een cadeautje, nieuw kapsel vriendin) 79%
over de reden waarom ik afzeg (bv. zeggen dat je ziek bent) 64%
over dingen die ik fout heb gedaan (bv. iets kapotgemaakt) 34%
over hoeveel geld ik heb uitgegeven (bv. aan gadgets, kleding) 34%
over mijn gewicht 31%
over de kwaliteit van mijn seksleven 28%
over hoeveel bedpartners ik heb gehad 21%
over mijn prestaties (bv. studie- of sportresultaten) 18%
over hoeveel geld ik verdien 16%
over mijn arbeidsverleden (op mijn cv) 10%
over mijn leeftijd 8%

(Bron: Psychologie Magazine)

Maak kennis met www.deTherapeut.com

maandag 19 januari 2015

Blue Monday

Blue Monday...

Ik heb er ooit nog eens een blauwe maandag in geloofd
Dag zonder wetenschappelijke basis
Tja, dan wordt het al snel een geloof
En wat voor de één geloof is 
Is voor een ander bijgeloof
In deze dagen van maatschappelijke onrust over geloofskwesties
Zal ik ieder diens persoonlijke overtuiging gunnen
Als je dip tot een blue monday beperkt blijft
ben je hoe dan ook een gezegend mens
Heb je de behoefte om eens met een therapeut in gesprek te gaan
Omdat jouw blues maar aan blijft houden?

Wees welkom bij www.deTherapeut.com